Фитнес

[ninon]

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл- в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.
В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое анаболическое окно для потребления белков и углеводов (но не жиров).
Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Известно, что после утренней тренировки необходимы углеводы и белки, а после вечерней только белки.

Вопрос: Как вы относитесь к протеин содержащим добавкам? Нельзя ведь взять на тренировку курицу или вареные яйца. Приходится пить добавки. Лично я за. (мое «за» не относится к жиросжигателям и анаболикам).

Ваше мнение.

[Натусик]

Я обсальтно против протеино содержащих добавок, выпей после тренировки лудше кислородный коктель или витаминный напиток, дело в том что протеино содержащии не всегда полезны, так как в большенстве случаев туда входят компаненты которые не усваиваются при совместном употреблении либо затрудняют всасывание необходимых!!