Вернуться   Foxter.ru > Прочее > Флейм > Между нами > Девичьи разговоры

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 20.10.2006, 23:07   #28745  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию Нужны ли женщине мускулы

Мужеподобная абсолютно непривлекательная, или наоборот красавица, будто бы сошедшая со страниц плейбоя. Черт возьми, в чем причина столь различного мнения о культуристках. Постараюсь объяснить.

Я, начал заниматься культуризмом в 1990г., спустя 5 лет уже сдал нормативы на кандидата в мастера спорта по силовому троеборью. За годы занятий я видел немало женщин, занимающихся железным спортом. Некоторые из них красивы другие мягко говоря не очень. В чем же причина этого? Почему одним идут мускулы, а другим нет? Думаю здесь все дело в непропорциональном развитии некоторых спортсменок. Например, я тренирую ноги два раза в неделю, в паре с одной девушкой и при этом мы занимаемся с ней со штангой одного веса. Я со 160 кг. и она с таким же весом (хочу напомнить, что я кандидат в мастера спорта). При этом другие мышцы у нее по сравнению с моими слабые, так например в жиме лежа она берет втрое меньшие веса, чем я. Естественно, что непропорционально развитые ноги выглядят нелепо. Вывод прост – старайтесь соблюсти пропорции, не нужно налегать только на те упражнения которые вы считаете наиболее нужными, развивать нужно все мышцы вашего тела. И помните, что вы женщина, вам ни к чему руки объемом 50 см., знайте меру. Но можно ли благодаря силовым видам спорта приобрести сногсшибательную фигуру. Уверен – да. Что бы убедиться в этом достаточно посмотреть любой чемпионат по фитнессу.

Как нужно заниматься? Прежде чем пойти в спортзал подумай об одежде она должна быть достаточно просторной и удобной, в теплое время года в ней должно быть прохладно, а зимой – наоборот тепло. Начни с трехразовых тренировок в неделю – тренируясь каждый понедельник, среду и пятницу и оставляя вторник, четверг, субботу и воскресенье для отдыха. На первых тренировках не пытайся взять большой вес, начни с умеренных отягощений. Главное для тебя на этом этапе понять как правильно делать упражнения и подобрать для себя оптимальный вес. Старайся подобрать такой вес с которым ты сможешь выполнить 8 – 10 повторений. Каждое упражнение старайся делать чисто, нагружая именно те мышцы, на которые оно направлено. Каждое упражнение выполняй в трех подходах по 8 – 10 повторений в каждом.

Твои первые упражнения:

для мышц груди – жим штанги лежа;
для мышц ног – приседания со штангой на плечах;
для мышц плеч – разведение рук в стороны с гантелями стоя;
для бицепса – подъем штанги на бицепс;
для широчайшей – работа на тренажере;
для трицепса – французский жим лежа;
для пресса – подъем корпуса на скамье и подъем ног в висе;
для икр – подъем на носки на специальном тренажере.

Дмитрий Сапожников
__________________
Да главное, что человек он хороший! Какая разница, какого цвета у него Бентли...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.11.2007, 21:33   #53624  
Новичок
 
Аватар для sergeu8
 
Репутация: 1
Регистрация: 17.11.2007
Сообщения: 18
Нарушения: Одно нарушение
По умолчанию

в разумных приделах мускулы нужны женщине что бы осанку держала и стать стройна но когда идет подобие шварца только на каблуках то думаеш а зачем ей столько что б в репу мужику зарядить но есть гораздо проше средство удар промеж ног и иди себе дальше для этого не надо расскачивь мышцы до уродства
sergeu8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2008, 15:02   #56138  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию

Вот кстати пример из личной жизни, мышцы нужны, но особо рваться в спортзал не стоит. Я около года в спортзал не ходила, а вот после всего 1 посещения (не скажу, что выполняла много упражнений или как-то насиловала свое тело) неделю загибалась из-за боли. Ничего не спасало. Теперь думаю, стоит ли идти еще раз или нет.
Девушки, будьте аккуратнее...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2008, 17:17   #56163  
Сейлормун
(луна в тельняшке)
 
Аватар для Rocker_dead
 
Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335
Регистрация: 04.11.2005
Адрес: Москва, ЮАО, ЧЮ
Сообщения: 504
По умолчанию

Мускулы всем нужны, причём для девушек важны не только руки. Но, как правильно Катя подметила, если ходить, то не раз в месяц, ибо толу мало, а боли много...
__________________

Rocker_dead вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2008, 17:28   #56165  
admin
 
Аватар для Tempesta
 
Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302
Регистрация: 25.10.2005
Адрес: Москва, Митино
Сообщения: 1,908
По умолчанию

хм. странное у вас определение... быть в форме - и иметь мускулы - имхо разные вещи
и девушке не каждой мускулы будут к лицу
__________________
Tempesta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2008, 13:15   #56221  
Premium Member
 
Аватар для Крыса
 
Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933Репутация: 105933
Регистрация: 02.02.2007
Сообщения: 104
По умолчанию

100% правильно. Да и вообще, вопрос похож на "красиво ли иметь мужчине длинные волосы". Кому идёт, кому- нет.
Крыса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2008, 22:04   #56270  
Сейлормун
(луна в тельняшке)
 
Аватар для Rocker_dead
 
Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335Репутация: 498335
Регистрация: 04.11.2005
Адрес: Москва, ЮАО, ЧЮ
Сообщения: 504
По умолчанию

[OFFTOP]
Цитата:
Сообщение от Крыса
красиво ли иметь мужчине длинные волосы
Долго думал, зачем ему длинные волосы =)))))))
[/OFFTOP]
__________________

Rocker_dead вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.06.2008, 01:37   #56283  
admin
 
Аватар для Tempesta
 
Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302Репутация: 208302
Регистрация: 25.10.2005
Адрес: Москва, Митино
Сообщения: 1,908
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Rocker_dead
Долго думал, зачем ему длинные волосы =)))))))
полный офтоп, но на эту тему спроси Майкла
имхо некоторым мужчинам это очень идет. Мишка как раз из этой категории
__________________
Tempesta вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB-коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Powered by vBulletin
Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
[Foxter Skin] developed by: Foxter.ru