Вернуться   Foxter.ru > Прочее > Флейм > Между нами > Девичьи разговоры

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.10.2005, 21:09   #447  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию Фитнес

Что такое фитнес?! Надо ли объяснять, что сейчас, пожалуй, это самый популярный вид спорта среди девушек. Им можно заниматься в любом возрасте. Так, анпример, занятия фитнесом защищают сердце и сосуды женщин старшего возраста лучше заместительной гормональной терапии, показатели свертываемости крови улучшаются и это может предотвращать образование тромбов.
Мила Суон (журнал Jalouse) выделяет 5 основных заблуждений, касаемых фитнеса:
1.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем худоба никогда не была показателем здоровья. А главной целью фитнеса является именно оно. Ошибка дилетантов: хочу похудеть, поэтому буду есть один раз в день или вообще голодать. Вес новичка, как правило, поначалу даже увеличивается: ожившие мышцы весят больше, чем вялые или напрочь атрофировавшиеся.
2.Подобно тому как тело человека, пришедшего в фитнес, должно стать не худым, а здоровым, его драгоценные мышцы [по поводу наличия которых так «заморочивается» всякий новичок должны стать работоспособными, а не железными.В течение первого года тренировок мышцы вообще не накачиваются в классическом понимании — они лишь приходят в тонус, восстанавливаются после вынужденного простоя, вызванного ленивым образом жизни современного человека.
3.Только лучший тренер.Профессионал нужен, но нужен ли вам самый топовый специалист? Стренером должно быть, в первую очередь, комфортно, а «звездный» он или нет — не так уж и важно. Главное, чтобы он нашел подход к вам и к вашему телу.Если у вас возникает психологический зажим при общении с вашим тренером, поменяйте его. Меняйте до тех пор, пока не поймете, что он действительно ваш.
4.Дешево и сердито.Путь первый — сбегать в специализированный магазин и купить кучу видеокассет, на которых всевозможные гуру [от Синди Кроуфорд до Васи Пупкина] будут демонстрировать комплексы упражнений и призывать вас повторять все это за ними «один к одному».Но видеофитнес — опасная штука, и прежде всего тем, что это — унифицированный массовый продукт, который исключает одну из основных составляющих хорошего фитнеса: живое общение, дающее психологическую разрядку и поддержку. Употребление анаболиков, стероидов и прочих жестких энергетиков ради ускорения и удешевления результата — это и есть второй путь псевдофитнеса.
5.Ограничения по возрасту.
От себя лично добавлю, что фитнесом занимаюсь третий год. До этого опробовала шейпинг и стэп. Но фитнес ничего заменить не может. Это самый удачный симбиоз танцевальных упражнений, упражнений, направленных на "нормирование" дыхания, силовых упражнений и вашего хорошего настроения и отличного самочувствуя.
__________________
Да главное, что человек он хороший! Какая разница, какого цвета у него Бентли...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.11.2005, 22:07   #3999  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию

ninon, моя тренерша, когда я только начала заниматься фитнесом (5 годиков назад) вопила, что если мы пьем во время тренировки, то только минералку или теплую воду. Если она у кого-нибудь засекала бутылочку газировки или холодной воды, тут же выгоняла...
На сколько я знаю, можно еще сок пить...
__________________
Да главное, что человек он хороший! Какая разница, какого цвета у него Бентли...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2005, 12:01   #4439  
Лиссис 2006
 
Аватар для Натусик
 
Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582
Регистрация: 16.11.2005
Адрес: Москва СВАО
Сообщения: 576
По умолчанию

Я обсальтно против протеино содержащих добавок, выпей после тренировки лудше кислородный коктель или витаминный напиток, дело в том что протеино содержащии не всегда полезны, так как в большенстве случаев туда входят компаненты которые не усваиваются при совместном употреблении либо затрудняют всасывание необходимых!!
__________________

Esto, quod esse videris

Последний раз редактировалось Натусик, 06.12.2005 в 12:04.
Натусик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2005, 18:37   #4470  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию

Натусик, а еще лучше молоко взбитое с бананом! самое полезное средство на свете.... особенно если еще ложечку меда добавить...
__________________
Да главное, что человек он хороший! Какая разница, какого цвета у него Бентли...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2005, 20:28   #4505  
Гуру
 
Аватар для Hunter
 
Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935Репутация: 2935
Регистрация: 28.10.2005
Адрес: Москва
Сообщения: 610
По умолчанию

Занятие фитнесом или спортом это хорошое дело. Всегда хотя бы в форме.
__________________
ONLY CSKA MOSCOW
Hunter вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2005, 09:35   #4550  
Лиссис 2006
 
Аватар для Натусик
 
Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582Репутация: 64582
Регистрация: 16.11.2005
Адрес: Москва СВАО
Сообщения: 576
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от klepka
Натусик, а еще лучше молоко взбитое с бананом! самое полезное средство на свете.... особенно если еще ложечку меда добавить...
Согласна: и питательно и полезно!!!!!!!!!!!!!
__________________

Esto, quod esse videris
Натусик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2005, 18:13   #4684  
Premium Member
 
Аватар для ninon
 
Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308
Регистрация: 17.10.2005
Сообщения: 399
По умолчанию

А как же жир, который есть в молоке? Жиры вообще нельзя, они не дают усваиваться белкам и углеводам, необходимым после тренировки.
ninon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2005, 18:54   #4688  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию

ninon,я уже говорила что пить нчиего нельзя 30 минут после тренировке, есть чуть больше часа...
в молоке есть молочная кислота, онав же во время тренировок вырабатывается в мышцах, так что тут наверное вопрос спорный...
можно или нет.
__________________
Да главное, что человек он хороший! Какая разница, какого цвета у него Бентли...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.12.2005, 14:47   #4755  
Новичок
 
Аватар для Анджелина
 
Репутация: 995Репутация: 995Репутация: 995Репутация: 995Репутация: 995Репутация: 995Репутация: 995Репутация: 995
Регистрация: 29.10.2005
Адрес: Хабаровск
Сообщения: 53
По умолчанию

Девчонки не спорьте-все можно ток в меру.Не надо этот порошок пить как в инструкции написано-пейте как я-пару ложек в день.Зато кому мышечное массы не хватает хорошо помогает-я в свое время набрала киллограм 5 мышечное массы.Это только для тех кто хочет поправиться.А так еще здоровее станешь.)
Анджелина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.12.2005, 17:44   #4763  
Premium Member
 
Аватар для ninon
 
Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308Репутация: 22308
Регистрация: 17.10.2005
Сообщения: 399
По умолчанию

Для тех, кто хочет поправиться, другие протеины существуют. Они идут в комплексе с углеводами. И их, кстати, разводят в молоке.

А по поводу того, что ничего есть и пить нельзя, раньше была такая фитнес-диета в моде. Во время тренировки стораться не пить. Пол часа после тренировки вообще не пить. За три часа до перестать есть, за час перестать пить...

Но это по-моему только для похудения, и то только за счет обезвоживания.
А сейчас вроде бы поняли, что во время занятий должна произойти супергидрация воды в клетках. Так что стакан воды до, и во время понемногу. А после - коктейль. По крайней мере я так делаю.

Спорить не имею права, потому что каждый человек сам чувствует на интуитивном уровне что подходит именно ему.
ninon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.12.2005, 18:33   #4837  
Девушка-лето
 
Аватар для klepka
 
Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473Репутация: 647473
Регистрация: 25.10.2005
Сообщения: 2,355
По умолчанию

azalio, неа не помрешь.... но все же лучше этого не делать...
__________________
Да главное, что человек он хороший! Какая разница, какого цвета у него Бентли...
klepka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB-коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Powered by vBulletin
Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
[Foxter Skin] developed by: Foxter.ru