Фитнес

[klepka]

Что такое фитнес?! Надо ли объяснять, что сейчас, пожалуй, это самый популярный вид спорта среди девушек. Им можно заниматься в любом возрасте. Так, анпример, занятия фитнесом защищают сердце и сосуды женщин старшего возраста лучше заместительной гормональной терапии, показатели свертываемости крови улучшаются и это может предотвращать образование тромбов.
Мила Суон (журнал Jalouse) выделяет 5 основных заблуждений, касаемых фитнеса:
1.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем худоба никогда не была показателем здоровья. А главной целью фитнеса является именно оно. Ошибка дилетантов: хочу похудеть, поэтому буду есть один раз в день или вообще голодать. Вес новичка, как правило, поначалу даже увеличивается: ожившие мышцы весят больше, чем вялые или напрочь атрофировавшиеся.
2.Подобно тому как тело человека, пришедшего в фитнес, должно стать не худым, а здоровым, его драгоценные мышцы [по поводу наличия которых так «заморочивается» всякий новичок должны стать работоспособными, а не железными.В течение первого года тренировок мышцы вообще не накачиваются в классическом понимании — они лишь приходят в тонус, восстанавливаются после вынужденного простоя, вызванного ленивым образом жизни современного человека.
3.Только лучший тренер.Профессионал нужен, но нужен ли вам самый топовый специалист? Стренером должно быть, в первую очередь, комфортно, а «звездный» он или нет — не так уж и важно. Главное, чтобы он нашел подход к вам и к вашему телу.Если у вас возникает психологический зажим при общении с вашим тренером, поменяйте его. Меняйте до тех пор, пока не поймете, что он действительно ваш.
4.Дешево и сердито.Путь первый — сбегать в специализированный магазин и купить кучу видеокассет, на которых всевозможные гуру [от Синди Кроуфорд до Васи Пупкина] будут демонстрировать комплексы упражнений и призывать вас повторять все это за ними «один к одному».Но видеофитнес — опасная штука, и прежде всего тем, что это — унифицированный массовый продукт, который исключает одну из основных составляющих хорошего фитнеса: живое общение, дающее психологическую разрядку и поддержку. Употребление анаболиков, стероидов и прочих жестких энергетиков ради ускорения и удешевления результата — это и есть второй путь псевдофитнеса.
5.Ограничения по возрасту.
От себя лично добавлю, что фитнесом занимаюсь третий год. До этого опробовала шейпинг и стэп. Но фитнес ничего заменить не может. Это самый удачный симбиоз танцевальных упражнений, упражнений, направленных на "нормирование" дыхания, силовых упражнений и вашего хорошего настроения и отличного самочувствуя.