Если вы все же решили заниматься без тренера, то необходимо знать хоть немного о тренажерах.
1.Гребная машина - укрепляет мускулатуру спины, плеч, рук, груди
2.Шагатель - укрепляет мышцы ног и ягодиц
3.Боксерская груша (и как неотъемлимое дополнение к ней - боксерские перчатки) - укрепляет мышцы рук, спины, ног
4.Гимнастический мяч - укрепляет мышцы спины, незаменим для позвоночника, помогает выпрямить осанку
5.Гантели - укрепляют мышцы рук, груди
6.Эластичная лента - универсальна для всех групп мышц
7.Вставатель - укрепляет мышцы живота и спины
8.Толкатель для положения лежа - укрепляет мышцы живота, руки, плечи
9.Велотренажер - тренируется сердечнососудистая система
Это лишь малая часть того, что вы сможите найти в тренажерном зале...
Древовидный вид